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節目為中國首檔最好玩的運動瘦身類戶外明星真人秀,通過四種時尚運動作為主線,串聯多個好玩的遊戲及關卡,從而在明星玩樂中教授各種健身塑形技巧,既輕松有趣,又具實用功能。參演藝人包括綜藝主持大哥大吳宗憲,國民女神柳巖、人氣偶像汪東城、超模主播李艾,《奇葩說》王牌選手肖驍、范湉湉,內地最火少女組合SNH48、偶像級健身教練戴祖雄、顧又銘,最美瑜伽教練母其彌雅等。

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